La préparation

Comment se préparer pour une ascension ou un trekking en altitude avec des longues étapes qui nécessitent un grand effort physique en raison de facteurs environnementaux non habituels pour les êtres humains? Si nous prenons l’exemple d’un groupe d’alpinistes ou de trekkeurs ayant de l’expérience en dehors des Alpes on découvrira que tout le monde s’est préparé d’une manière différente. Certains n’ont pas de programmes scientifiques, certains ont une vie sédentaire et d’autres encore suivent des programmes spécifiques en prenant soin de l’entrainement et de l’alimentation.

En analisant mieux la situation, nous constatons que, la haute altitude nécessite une préparation physique spécifique, et des connaissances techniques appropriées aux objectifs fixés. Donc, les connaissances et les expériences d’une personne intéressée à la haute altitude doivent être plus complète et plus précise que ce qui est le cas dans les Alpes. Par exemple, l’Aconcagua, la plus haute montagne des Amériques avec ses 6959 mt, est un montagne techniquement facile et, où, en théorie, il suffit d’avoir les rudiments des techniques de l’alpinisme.  Par contre, sur le plan physique nécessite un entraînement et de l’expérience en haute altitude assez élevée parce que les conditions de l’environnements sont rude. Nous avons ecrits que, en théorie,  des rudiments techniques de l’alpinisme sont suffisant, mais si les conditions météorologiques se compliquent une plus grande connaissance technique augmente la sécurité et facilite la réalisation de l’objectif prévus. Si l’on compare l’Aconcagua avec les Huascaran montagne de 6746 mètres, nous verrons que, bien que la montagne soit moin haute, un niveau technique beaucoup plus élevé est demandé et, en conséquene l’effort physique est plus élevé. Imaginez alors si l’on compare les Andes avec les montagnes de l’Himalaya. La situation se complique de façon quasi exponentielle.

En conclusion pour vous donner les conseils nécessaires sur quoi, comment et sur quels paramètres faire l’etrainement et choisir ses objectifs, rappelez-vous qu’être en forme est crucial si vous voulez profiter au maximum de votre voyage et obtenir le succès sur l’obectifs fixé. Les niveaux techniques en alpinisme, en ski de randonnée, en trekking et la condition physique que vous aller trouvez dans la pages spécifiques du site ont été étudiers pour vous donner une idée des capacités techniques et physiques nécessaires pour avoir la bonne préparation en fonction du type de voyage prénu. La formation optimale reste quand même celle complète qui vous permet de développer toutes les compétences d’une manière équilibrée et aide à gérer les risques en augmentant les chances d’atteindre nos objectifs avec une certaine sécuritée. Vous n’avez pas besoin d’être un athlète pour réaliser les programmes que nous offrons, mais avoir un style de vie actif avec de l’exercice régulier est essentiels. Dans cette page de formation et conseils, nous allons parler de:

- La préparation technique.

- La préparation physique.

- La préparation psychique (la tête).